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Les technologies sont devenues incontournables au quotidien et ont modifié considérablement nos habitudes de vie. Pour certaines personnes, trouver un équilibre reste un défi! À quel moment l'usage des technologies devient-il un problème? De quelles façons se manifeste la cyberdépendance? Comment peut-on la prévenir? Quoi faire pour décrocher? L'objectif principal de cet ouvrage est d'accompagner et d'aider les gens (et leurs proches) qui s'interrogent sur leur utilisation des technologies. Il vise à mieux comprendre les effets de la cyberdépendance et à sensibiliser le public sur l'importance de développer une utilisation responsable et saine des technologies. Les professionnels et intervenants en santé mentale y trouveront aussi des outils et stratégies utiles à leur pratique.Que vous soyez cyberdépendant ou non, n'hésitez pas à mettre de côté les écrans durant quelques heures pour vous consacrer à votre entourage ou à d'autres activités. Questionnez-vous sur votre usage:Est-ce vraiment nécessaire de répondre immédiatement à ce message? Est-ce que ça ne pourrait pas attendre? À quels besoins tentez-vous de répondre en ligne? Réapprivoisez la lenteur, l'ennui et la solitude. Passer du temps seul avec soi-même est une occasion d'entrer en contact avec nos besoins et d'explorer différentes alternatives pour les combler. -Dre Marie-Anne Sergerie, Ph.D., psychologue
Dre Marie-Anne Sergerie est psychologue clinicienne, formatrice et superviseure en psychologie clinique dans la grande région de Montréal. Depuis 1997, elle s'intéresse aux aspects psychologiques des nouvelles technologies et a donné de nombreuses formations et conférences sur le sujet. Elle a également complété unn stage postdoctoral sur l'utilisation de la pornographie en ligne. En 2008, elle a créé le site Cyberdépendance.ca. Elle a aussi fondé la Clinique Laval, une clinique multidisciplinaire axée sur la santé psychologique. En 2018, elle a mené la thérapie de groupe de la première saison du docu-réalité Un vrai selfie diffusé sur Unis TV.
