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Inspirés du concept bouddhique de la metta, c'est-à-dire l'amour bienveillant, des conseils pour renouer des liens avec soi-même et avec les autres, dépasser les angoisses liées à la solitude et retrouver des qualités comme l'amour, la compassion, la joie et l'équanimité. Avec 19 exercices.
Qui n'a jamais connu ce sentiment de solitude et de séparation, cet état qui nous pousse à nous renfermer davantage sur nous-même et à nous couper des autres ? Découvrez comment échapper à cette souffrance et retrouver le bonheur de vous sentir en connexion avec vous-même et ceux qui vous entourent.. Grâce à un parcours pédagogique en 19 exercices de méditation, apprenez à apprivoiser vos parts d'ombre, à vous affranchir des préjugés que vous avez sur vos propres capacités, à guérir votre coeur blessé et à mieux vous ouvrir aux autres..
