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Marcher est un exercice simple, agréable et fort efficace. En la pratiquant régulièrement, il est possible de perdre du poids, de réduire son stress, d'améliorer sa fréquence cardiaque, de renforcer ses os ou d'élargir le cercle de ses relations sociales. Ce livre vous donne des conseils pratiques sur la façon de l'intégrer dans votre vie quotidienne. Il renseigne sur ce qu'il faut boire et manger quand vous marchez ainsi que sur les soins de base. Il indique comment structurer vos marches à l'aide de programmes conçus pour convenir à votre style de vie et combler vos besoins en matière de santé.
Le Dr William Bird est l'instigateur du mouvement Walking the Way to Health, un programme national élaboré conjointement avec la British Heart Foundation et la Countryside Agency.
Marcher est un exercice simple, agréable et fort efficace. En la pratiquant régulièrement, il est possible de perdre du poids, de réduire son stress, d'améliorer sa fréquence cardiaque, de renforcer ses os ou d'élargir le cercle de ses relations sociales. Ce livre vous donne des conseils pratiques sur la façon de l'intégrer dans votre vie quotidienne. Il renseigne sur ce qu'il faut boire et manger quand vous marchez ainsi que sur les soins de base. Il indique comment structurer vos marches à l'aide de programmes conçus pour convenir à votre style de vie et combler vos besoins en matière de santé.
