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Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions.
Respiration . 40 exercices de détente et de relaxation . Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent : respiration lente et profonde par zone respiratoire, respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines, postures pour se sentir plus léger... . Découvrez les bienfaits de la respiration complète.. Évacuez vos angoisses et votre stress.. Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.. Débloquez vos tensions et relaxez-vous.. Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.. Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.. Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité ! .
