Postures & techniques du yoga : s'initier à la pratique du yoga au quotidien !

Guide proposant de s'initier à la pratique du yoga au quotidien avec des exercices illustrés. Les 50 principales postures sont décrites ainsi que les techniques de respiration profonde, de relaxation et de méditation.

Postures & techniques du Yoga . Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux « habiter » votre corps et votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ?. Postures & techniques du Yoga est fait pour vous !. Ce guide vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment :

• réaliser les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
• maîtriser la relaxation du corps ;
• vous initier à la méditation ;
• Diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.. Découvrez les formidables bienfaits du yoga ! .