couverture

Comment trouver le bon sommeil

Krakow, Barry

  • Éditeur : Payot
  • Collection : Petite bibliothèque Payot
  • ISBN 9782228906463
  • Paru le 9 mai 2011
  • 18,95 $ *
  • Livres pratiques

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Résumé

Un médecin spécialiste des troubles du sommeil (cauchemars, insomnies, apnées et ronflements) développe une thérapie dynamique du sommeil, en sept étapes, pour pouvoir, sans médicament, dormir d'un sommeil de bonne qualité pendant le temps qui est nécessaire à chacun.

Quatrième de couverture

Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale pour retrouver un sommeil de bonne qualité.. Vous y apprendrez comment :

  • vous endormir plus rapidement,
  • vous réveiller moins souvent au cours de la nuit,
  • vous rendormir plus facilement en cas d'insomnie,
  • augmenter les heures de vrai sommeil,
  • être moins assoupi pendant la journée - et moins fatigué.