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D'après le dalaï-lama, la faculté d'être heureux et de s'accomplir est en nous. Des relations harmonieuses avec notre environnement sont possibles grâce à l'épanouissement personnel et la connaissance de soi. Il décrit les étapes pour y accéder.
Se voir tel qu'on est . La connaissance du moi est indispensable pour voir les autres tels qu'ils sont, en toute clairvoyance. Telle est la clé du bonheur selon le Dalaï Lama. Celui-ci passe par l'exploration de notre intériorité, par la remise en question de ce qui nous est imposé comme vérité. Il convient de fuir l'ignorance pour effleurer et toucher la réalité telle qu'elle est.. Pour le Dalaï Lama, « amour et travail sur soi sont les deux ailes d'un même oiseau ». Chaque être humain est doté de la faculté d'être heureux, à condition d'aller au-delà du vernis des apparences.. Se voir tel qu'on est propose, selon la pure tradition bouddhiste, des exercices visant à distinguer l'image que nous avons de nous-même, de notre vraie nature. C'est ainsi que nous nous débarrassons des sentiments nuisibles qui affaiblissent inutilement notre spiritualité..
