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Guide d'initiation à la méditation pour apprendre à se recentrer sur l'essentiel et à se retrouver. L'auteure propose des entraînements quotidiens en s'appuyant sur une thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience.
Dr Christine Barois
Psychiatre, le Dr Christine Barois est spécialiste du stress, de l'anxiété et de la dépression. Sa méthode s'appuie sur les thérapies cognitives et comportementalistes ainsi que sur le yoga, qu'elle pratique depuis plus de 20 ans et qui l'a naturellement menée vers la méditation et la pleine conscience.
Pas besoin d'être tibétain pour méditer
La pleine conscience à la portée de tous
Inutile de vous asseoir en lotus huit heures par jour, de partir faire une retraite au Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie pour trouver bien-être et santé !
Grâce au docteur Christine Barois, comprenez le fonctionnement de votre psychisme et ses répercussions sur votre organisme. Puis suivez les exercices et les méditations simples proposés pour découvrir les bienfaits physique, psychique, affectif ou relationnel de la pleine conscience.
Certains des entraînements signalés par un pictogramme sont accessibles librement sur le site : www.pasbesoindetretibetainpourmediter.com
« Une synthèse parfaite pour commencer à méditer. »
Christophe André
