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Cet ouvrage pratique propose des exercices quotidiens pour évacuer le stress au cours de la journée de travail, depuis le lever du bon pied jusqu'à la soirée en passant par le choix d'une tenue vestimentaire, le contact avec les collègues et la hiérarchie, la maîtrise des outils de travail, etc.
Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie.. Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez qu'une journée sans stress se prépare dès que vous ouvrez les yeux et sortez du lit !. Du réveil jusqu'à l'endormissement, voici les différentes sources de stress auxquelles vous êtes confronté dans votre vie quotidienne et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face. Des conseils et des exercices illustrés - praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion... - vous aideront à vous épanouir, tout au long de votre journée..
