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Le retour à un mode de vie paléolithique consiste à renouer avec le mode alimentaire et l'activité physique qui ont été ceux de l'espèce humaine pendant des millions d'années. L'auteur propose 10 règles issues du mode de vie des chasseurs-cueilleurs pour prévenir ou guérir un certain nombre de maladies, mais aussi retrouver la ligne, résister au stress et accéder à un bien-être émotionnel.
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique - diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !. Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus.... Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes.. Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n'auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.. Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo :
