Grand livre des thérapies cognitives et comportementales

Fondés sur les TCC, des exercices simples et progressifs étalés sur quelques semaines pour soigner soi-même la dépression, l'angoisse, la culpabilité ou l'addiction sans l'aide d'un spécialiste. La démarche est illustrée par quatre cas cliniques qui ont vaincu leurs troubles grâce à cette méhode.

Dennis Greenberger et Christine Padeskysont des psychologues américains de renommée internationale, avec une expérience des TCC de plus de 30 ans. Ils ont fondé en Californie deux centres spécialisés dans les traitements des troubles anxieux et dépressifs.

Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique.

Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.

Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.

• Un principe simple: en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être.
• Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour : 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance.
• Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
• De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace.
• Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.