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L'athlète américain propose un guide pratique et complet pour se préparer aux courses d'une distance de cinquante à 160 kilomètres, avec des conseils sur l'équipement nécessaire, sur le ravitaillement, sur les premiers soins, sur les techniques à maîtriser ou encore sur les stratégies mentales à adopter pour atteindre ses objectifs.
Soyez prêt pour vos courses les plus épiques ! . L'ultra marathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure - prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.. Quelle que soit votre distance - du 50 au 160 kilomètres - vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.. Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :
