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Kinésithérapeute, l'auteur détaille son approche fondée à la fois sur la prévention et le traitement pour acquérir une meilleure posture au jour le jour, protéger la santé de ses articulations et soulager ses douleurs. Avec des exercices d'autoévaluation pour adapter ses efforts en fonction de sa souplesse, de sa force et de son équilibre.
Adoptez La bonne posture . Pour dire adieu aux douleurs ! . Les 3 raisons de nos douleurs articulaires sont nos mauvaises postures : Debout ¤ Assis ¤ Couché . Les 4 secrets pour mieux bouger et arrêter de souffrir : Respirer ¤ Assouplir ¤ Fortifier ¤ Stabiliser . La solution : 10 autoévaluations ¤ 10 programmes d'exercices . 6 bonnes raisons d'utiliser ce guide : .
