Je fais la paix avec mes émotions

Un programme de 28 jours simple à suivre pour s'initier à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes.

Colère, tristesse, peur... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous dominer ? Et si, au lieu de vouloir les contrôler (ce qui ne fait que les amplifier), vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir, grâce à la méditation de pleine conscience ?.

• Un programme de 28 jours
  Pour découvrir des relations plus apaisées avec soi-même, les autres et le monde.
• Des rappels au présent
  Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent.
• 14 enregistrements audio
  Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes.
• Des conseils pratiques
  Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.