Force athlétique : les principes, méthodes et techniques d'entraînement, la préparation à la compétition, le squat, le développé couché, le soulevé de terre (La)

Présente la force athlétique, sport apparenté à l'haltérophilie et au culturisme, en décrivant les principes et la méthode de l'entraînement, les aptitudes physiques, le stretching, la physiologie de la fatigue et de la récupération, et un programme sur plusieurs semaines (23 semaines au squat, 23 semaines au développé couché, 27 semaines au soulevé de terre).

Ce premier livre sur la force athlétique, écrit par un spécialiste et un pédagogue hors de pair vous enseignera toutes les subtilités de ce sport encore trop peu connu.. On trouvera dans cet ouvrage, entre autres, une approche technique et méthodologique des trois mouvements, permettant à tous les pratiquants de réaliser leur propre programme d'entraînement et de le planifier, mais aussi :

• Les aptitudes physiques
• Les principes d'entraînement (des aspects techniques à la construction des entraînements).
• Les méthodes et techniques d'entraînement (charge, durée d'une séance, d'un cycle, plan et exercices...).
• Les méthodes d'étirement.
• La physiologie de la fatigue et récupération.
• La préparation à la compétition de force.
• Le squat, le développé couché, le soulevé de terre et les conseils préalables à la périodisation des cycles de préparation.