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Explique l'enchaînement des 24 mouvements techniques de base du tai-chi et donne des informations pour trouver un professeur, s'entraîner et pratiquer le chi-qong, l'art de rester calme en position debout.
Cet ouvrage fournit des méthodes pratiques d'auto-évaluation, ainsi que des conseils pour commencer l'entraînement et trouver un professeur qualifié. La forme simplifiée en 24 séquences, dite «forme de Pékin», y est entièrement illustrée, avec des conseils sur l'amélioration de la pratique. Vous y trouverez toutes les positions des mains et les postures fondamentales. Les programmes d'entraînement proposés sont clairement expliqués et faciles à suivre.
