Courir plus vite : les conseils des plus grands spécialistes

Les conseils des plus grands spécialistes destinés à ceux qui courent déjà et qui désirent améliorer leurs performances.

Courir . Tout ce que vous devez savoir pour améliorer vos performances . Vous voulez gagner en vitesse ? Vous souhaitez améliorer vos temps de courses ? Vous désirez atteindre un niveau supérieur de performances ? . Courir plus vite vous offre les conseils de professionnels et de spécialistes pour adapter vos entraînements, varier vos allures et adopter une alimentation adéquate, afin d'atteindre vos objectifs. . Cet ouvrage vous explique comment : .

• Se fixer des objectifs : variez vos activités avec les fartleks, les côtes, les courses au seuil et les intervalles.
• Améliorer votre chronomètre : bénéficiez des recommandations de pros, préparez-vous un programme d'exercices de travail de vitesse personnalisé.
• Se concentrer : découvrez les techniques de visualisation qui vont révolutionner votre manière de courir.
• Localiser et soigner une blessure, tenir un carnet de route, etc. : faites le plein de conseils pratiques pour faire face à toutes les situations et être sûr d'atteindre votre but !