Deuil et pleine conscience

Ce guide propose un programme en huit semaines pour se reconstruire après un deuil, avec des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion, des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et le corps, des étirements et postures pour renforcer le corps et retrouver l'équilibre, la tenue d'un journal de bord, la pratique de l'art-thérapie, etc.

Comment continuer de vivre après la mort d'un proche ? Sans soutien adapté, l'épreuve du deuil peut sembler insurmontable... Face à la tourmente, ce guide basé sur la méditation de pleine conscience offre une thérapie en huit semaines, avec :

• des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion ;
• des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les tensions du corps ;
• des exercices et des postures pour renforcer le corps et trouver un équilibre ;
• la pratique de l'art-thérapie et la tenue d'un journal de pleine conscience pour inviter à l'introspection et exprimer ses sentiments sans jugement ;
• des études de cas et l'exposé de théories contemporaines sur le deuil, en lien avec les pratiques de pleine conscience abordées.