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Des questions-réponses pour aborder la méditation en pleine conscience, avec des exercices à pratiquer selon les circonstances et des clés pour élaborer un programme personnalisé. La pratique de la méditation permettrait de renforcer l'estime de soi, de soigner ses relations aux autres, d'améliorer sa concentration ou encore de lutter contre le stress.
Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. . Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? . Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier.. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent.. Des exercices à faire selon les circonstances et vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive....
