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Une présentation des méthodes et des meilleurs programmes permettant de développer tout son potentiel physique, à l'entraînement ou en compétition. Avec un accès à des vidéos en ligne.
Michael Boyle est l'un des plus grands experts dans les domaines de la musculation fonctionnelle et du conditionnement physique. Il est notamment le fondateur d'un centre d'entraînement où il guide de nombreux athlètes vers le haut niveau.
Boyle a été préparateur physique à l'Université de Boston pendant 15 ans et assure les mêmes fonctions au sein de l'équipe de hockey BU depuis 25 ans.
Il est considéré comme l'un des professionnels les plus en vue de l'industrie de la forme. Il donne régulièrement des conférences et anime des séminaires et des cours en ligne.
Que ce soit en salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures.
Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale et l'un des plus grands experts dans les domaines de la musculation fonctionnelle et du conditionnement physique, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition.
Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil d'athlète.
Des exercices progressifs de renforcement pour les jambes, le tronc et les bras vous permettront de travailler l'équilibre, la stabilité et la puissance qui sont autant de qualités indispensables à la performance.
Des exemples de programmes permettent de comprendre comment adapter un plan d'entraînement aux spécificités d'un sport avec une vision globale des différents leviers de progression.
À la lumière des dernières recherches scientifiques et de sa propre expérience, Michael Boyle propose également des conseils sur la planification de l'entraînement ainsi que sur l'utilisation des automassages, des étirements et des échauffements dynamiques.
Vous bénéficiez également d'un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices.
Version améliorée et augmentée des travaux originaux de Boyle publiés dix ans plus tôt, cette édition expose, au profit des objectifs personnels de chacun, les connaissances les plus à jour sur l'entraînement fonctionnel.
