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Après une présentation théorique, cet ouvrage propose quarante séances de moins de vingt minutes de cross training avec trois niveaux de difficulté pour façonner un corps musclé et résistant.
J'ai pas le temps ! . Séances de Cross-Training . Un corps qui doit gagner en puissance, une endurance à stabiliser, une explosivité à atteindre et peu de temps dans votre journée ? . Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, souhaitent façonner un corps musclé et résistant, mais qui n'ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !. Vous disposez de séances clés en main de 20 minutes pour reprendre efficacement votre corps en main et mener à bien vos objectifs en 3 à 4 séances par semaine. . Vous pourrez planifier vos routines comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie. Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau sportif, vous aurez des exercices adaptés à vos besoins !. (Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats ! .
