Natation

Guide destiné aux nageurs de tous niveaux pour améliorer vitesse, efficacité, endurance et technique grâce à des tests d'auto-évaluation, un entraînement structuré et progressif ainsi que des exercices illustrés. Cent séances d'entraînement sont proposées.

Natation . Méthode d'entraînement pour tous . Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville propose une édition revue et augmentée de Natation, méthode d'entraînement pour tous, aux programmes entièrement nouveaux. Il a conçu plus de 100 séances, pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau de départ, tout en prévenant le risque de blessures.. Dans cette méthode, vous trouverez : .

• Des tests pour mesurer votre niveau et vos progrès.
• Un plan d'entraînement regroupant les séances avec des distances de 1500 à 3 000 mètres par séance.
• 39 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages.

Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, cette méthode vous accompagnera tout au long de l'année pour faire de réels progrès, en piscine et même en eau libre..