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Quels que soient les obstacles à votre repos, vous trouverez dans ce livre une façon de les surmonter. L'auteur propose un programme personnel pour vaincre les troubles de sommeil sans médicaments, des explications sur les facteurs nuisibles, ainsi que des solutions pour résoudre les problèmes les plus courants chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, de même que chez ceux et celles qui doivent composer avec des horaires décalés.
Charles M. Morin est psychologue, professeur et chercheur à l'Université Laval de Québec, directeur du Centre d'études des troubles du sommeil (CETS) et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur la médecine comportementale du sommeil. Reconnu dans le monde entier comme un des plus grands spécialistes de l'insomnie, il a reçu, en 2020, le prix scientifique Léon-Gérin, qui représente la plus haute distinction accordée à un chercheur en sciences humaines et sociales par le gouvernement du Québec.
