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Vos exigences vous empêchent-elles d’être heureux?
Si oui, il est temps de changer.
Vous visez toujours plus haut, vous travaillez dur, et pourtant, derrière vos réussites se cachent parfois un sentiment d’imposture, la peur de décevoir ou l’impression de ne jamais être à la hauteur. Dans ce guide clair et stimulant, la psychologue Ellen Hendriksen explique comment briser le cycle épuisant du perfectionnisme et vous libérer des attentes irréalistes sans renoncer à l’excellence.
À travers sept changements concrets, vous apprendrez à lâcher prise, à vous accepter, à cesser de vous comparer aux autres et à nouer des liens authentiques. Avec compassion et humour, elle vous invite à vous épanouir plutôt qu’à vous dépasser, à rester authentique plutôt qu’à impressionner, et à vous accorder enfin la bienveillance que vous vous refusez trop souvent. Stop à l’autocritique, place à l’autocompassion!
Ellen Hendriksen est psychologue clinicienne et spécialiste de l’anxiété au Centre des troubles anxieux de l’Université de Boston. Diplômée de l’UCLA et formée à Harvard, elle promeut une approche scientifique et bienveillante saluée par des médias internationaux. Elle vit près de Boston avec sa famille.
