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Du réveil au coucher, l'auteure propose trente exercices de pleine conscience pour permettre aux parents ou aux enseignants d'accompagner l'enfant tout au long de la journée, des gestes quotidiens comme le brossage des dents à la gestion des examens ou des écrans. Chaque exercice est accompagné de son explication théorique et scientifique.
30 exercices pour initier les enfants de 4 à 11 ans à la pleine conscience . Uz Afzal enseigne la pleine conscience à l'école et ce livre est le fruit de sa longue expérience.. Installer les routines proposées dans ce livre ne nécessite pas de temps particulier. Il s'agit de « Manger comme un scientifique », « Marcher comme un flamant rose », « Voyager avec les yeux de Van Gogh ».... La pleine conscience va aider votre enfant à gérer ses émotions, acquérir de l'assurance, augmenter sa concentration.... Ces exercices sont également bénéfiques pour les parents, qui souhaitent vivre pleinement ces précieuses années..
