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Propose des exercices de gymnastique chinoise traditionnelle longtemps gardés secrets dans les temples du mont Wu Dang en Chine : quatorze mouvements dynamiques, six positions immobiles, une méditation assise. Bénéfiques pour tous les individus, ils ont pour but de préserver la santé, ralentir le vieillissement et optimiser les capacités.
Les mouvements du bonheur sont les quinze mouvements d'une série de Qi Gong, longtemps restés secrets, puisqu'ils sont issus d'un temple taoïste, du célèbre Mont Wu Dang, d'où leur nom. . Ils sont complétés de 6 positions statiques et de la méditation taoïste classique, « la petite circulation céleste ». . Yves Réquéna a été initié à ce Wu Dang Dao Yin Qi Gong par les 3 Maîtres successifs, détenteurs de la méthode représentant ce courant.. Il offre ici aux lecteurs ce Qi Gong avec son expérience de plus de 15 ans et les anecdotes sur les effets physiques et psychiques, qu'il a pu observer sur l'amélioration de maladies diverses, les résultats sur le stress, l'attention, la concentration, l'expansion du champ de conscience ou sur la qualité de bien-être et de joie de vivre que procure leur pratique régulière, qui convient à tous les âges.. Dans ce livre, on évoque pour la première fois l'état de « supra-santé » que peut générer une pratique assidue de Qi Gong, et notamment les exercices de Wu Dang Dao Yin Qi Gong. La supra-santé s'exprime par les signes suivants :
