Courir au féminin : le premier guide pratique de la course à pied pour les débutantes... et les autres

Guide pour s'entraîner et progresser quel que soit le niveau de départ accompagné de témoignages et d'anecdotes : un test de condition physique, des plans d'entraînement, l'équipement, des conseils pour prévenir et soigner les blessures...

Courir au féminin . La course à pied est le sport idéal pour les femmes. Simple à pratiquer, elle est aussi l'alliée de votre santé, de votre moral... et de votre ligne ! Se sculpter un joli corps avant l'été (ou après !) et se sentir en pleine forme : autant de raisons de succomber au plaisir du running !. Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin est Le livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui aiment courir... débutantes ou non !. Dans ce livre, truffé de conseils, témoignages et anecdotes :

• Tous les avantages de la course à pied pour rester motivée !
• Mon test de condition physique.
• Mes tout premiers plans d'entraînement.
• Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
• Help ! les petits bobos de la course à pied et comment les soigner.
• Je mange quoi avant, pendant et après ?