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Des conseils pratiques et de nombreux exercices de méditation de quelques minutes destinés à renforcer son système immunitaire, soulager son stress et réduire son anxiété grâce à des pensées, des visualisations et des mantras.
Méditer pour savourer l'instant présent. . La méditation apaise l'esprit et vous ancre dans le présent, mais saviez-vous qu'elle est aussi bénéfique pour la santé ? Seulement cinq à dix minutes par jour suffisent pour renforcer le système immunitaire, soulager le stress et réduire l'anxiété.. Grâce à ses nombreux conseils, méditations, visualisations, affirmations... ce guide pratique et illustré vous donne les clés pour insuffler bonheur, santé et relaxation dans votre existence, sans rester assis pendant des heures sur un coussin de méditation..
