Vivre mieux au quotidien : Vittoz, mode d'emploi

La méthode Vittoz propose un renforcement des capacités sensorielles appuyées par une concentration sur l'instant présent. Elle est utilisée comme démarche de relaxation ou comme méthode thérapeutique. Cet ouvrage propose une présentation de ses concepts, des exercices regroupés par type de préoccupation et des témoignages d'utilisateurs et de thérapeutes.

Vivre mieux au quotidien . Vittoz mode d'emploi .

• Je commence tout, je ne finis rien.
• J'oublie des choses importantes.
• Je n'arrive plus à organiser mes idées.
• Le portable, le fixe, les mails.
• Les rendez-vous, les factures, les lettres manuscrites.
• Je passe d'une chose à l'autre sans savoir l'importance à accorder à chacune.
• Je me mets à faire une tâche anodine alors que ça fait des jours que je remets une démarche dont dépend mon avenir.
• Je suis saturé(e).

Et si l'essentiel était de se re-poser ?. Les exercices de cet ouvrage utilisent la méthode Vittoz.. Ils proposent de :

• se sentir mieux dans sa peau ;
• vaincre le stress, être soi-même ;
• pouvoir et savoir s'affirmer ;
• se réaliser ;
• se respecter.

Ces exercices sont à réaliser dans son quotidien. Ils invitent à découvrir sa créativité pour faire face avec sérénité aux réalités de la vie..