Gymnastique douce pour les seniors : 150 exercices pour garder la forme

Un guide pour se maintenir en forme : améliorer sa respiration, prendre soin de son coeur, conserver la mobilité de ses articulations, améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles, se relaxer, préserver son corps de la vie quotidienne.

Ce guide pratique propose plus de 150 exercices illustrés de 250 photos pour entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme.
. Conçu pour agir d'une façon rigoureuse, à son rythme et selon ses possibilités, les exercices sont organisés afin de réaliser cinq objectifs:

• améliorer sa respiration;
• prendre soin de son coeur;
• conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations;
• fortifier ses muscles;
• préserver son corps dans les actes de la vie.