Stress : apprendre à le gérer

Définit le stress avec ses principales causes et conséquences sur le plan psychique et somatique, puis identifie les situations stressantes rencontrées par les soignants et leurs effets, donne des moyens simples pour repérer les différentes phases qui annoncent l'état de stress, et propose des mesures simples et efficaces et différentes techniques anti-stress.

Unique en son genre, ce guide pratique a été conçu par deux auteurs dont les points de vue sont complémentaires: un spécialiste des techniques de gestion du stress et une infirmière cadre de santé. Leur analyse se fonde sur trente ans d'observation en milieu hospitalier et d'enseignement de la gestion du stress.
. Forts de leur expérience, ils ont vu combien vous, soignants, côtoyez en permanence la souffrance, la violence et la mort, et combien vous êtes exposés à des situations stressantes.
. L'ouvrage fourmille d'exemples concrets autour de:

• témoignages d'aides-soignantes, médecins, cadres, infirmiers issus de divers services de soins;
• moyens d'action pour améliorer son quotidien;
• 53 fiches-actions (étirements, massages, respiration, relaxation).
  

Tests et auto-diagnostics vous permettront d'évaluer votre stress. Expression corporelle ou verbale, relaxation, stretching, massages, yoga, amélioration de l'alimentation et du sommeil vous aideront à gérer votre stress au quotidien.
. Voici un guide pour les soignants qui ont compris que prendre soin de l'autre, c'est aussi et d'abord prendre soin de soi.
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