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Présentation des connaissances indispensables pour pratiquer la musculation : les exercices et les programmes, la bonne alimentation pour atteindre les objectifs, la composition des muscles, le temps de repos à observer, etc.
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : Quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des « secrets », et si oui, lesquels ?....
