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Ce guide, pour s'entraîner en ville, propose plus de 200 exercices de renforcement musculaire et d'étirement à réaliser à l'aide du mobilier urbain. Chaque fiche détaille le niveau de difficulté, l'exécution, les postures à éviter et donne des conseils. Il présente également des circuits avec des objectifs spécifiques (travailler l'équilibre, la souplesse, l'endurance, renforcer les abdos, etc.).
Entraînement urbain . Exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique . La ville... votre salle de sport . Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? . Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirement ! . Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes.. Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement. équilibre, cardio-training...).. Un guide qui transformera votre ville en salle de sport ! .
