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L'auteur, spécialiste en médecine sportive, montre que le sport est bénéfique pour la santé à condition de bien respecter certaines règles. Il explique notamment ce qui se passe dans le corps lors d'une activité physique, aborde les thèmes du sport chez l'enfant ou la personne de cinquante ans, le sport et le poids, et analyse la spécificité de certains sports (stretching, golf, natation...).
Le sport est paré de toutes les vertus pour les uns ; pour les autres il ne génère que des accidents, des complications. Le sport ne peut être pratiqué n'importe comment : il faut l'adapter à l'âge, au poids, à la condition physique du moment. Alors, l'activité physique peut incontestablement contribuer au « mieux vivre ». Si vous voulez maigrir, vous muscler, lutter contre les effets du temps qui passe, que vous soyez enfant, senior ou d'âge mûr, cet ouvrage vous permettra de mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps au moment de l'effort, et vous apportera les conseils et les recommandations nécessaires avant d'enfiler votre tenue de sport..
