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Au travail, en couple, à la maison... la pression est omniprésente, envahissante etdestructrice, et rares sont ceux qui y échappent. Comment y mettre fin une bonne fois pour toutes ? Comment répondre au désir naturel de se réaliser sans tomber dans le piège du perfectionnisme à outrance, générateur de cette pression insidieuse et malsaine ? Comment se libérer de ce cycle infernal dans lequel elle nous entraîne inexorablement, au détriment de notre équilibre personnel et social ? Les auteures de cet ouvrage, fortes de leur expérience individuelle et professionnelle, ont mis au point une méthode en 5 étapes que sontl'affirmation et l'acceptation de soi, l'abandon du souci de perfection, une meilleure organisation des tâches et enfin l'attention portée aux bonheurs simples. En suivant leurs conseils prodigués avec sérieux et une dose d'humour, en étant patient et indulgent avec vous-même, vous cesserez d'être votre propre esclave et celui de votre entourage.
Audrey Akoun est thérapeute cognitivo comportementaliste et Isabelle Pailleau est psychologue clinicienne du travail et des apprentissages. Thérapeutes familiales, formatrices certifiées en Mind Mapping (cartographie mentale), elles interviennent aussi en entreprise pour la prévention des risques psychosociaux. Elles ont fondé l'organisme la Fabrique à Bonheurs qui offre des ateliers de psychologie et de pédagogie positive pour adultes et enfants, visant à redécouvrir le plaisir del'apprentissage et du travail.
