Yoga pour sportifs

Le yoga compte aujourd’hui de nombreux adeptes et il gagne en popularité auprès des sportifs de tous niveaux. Pourquoi ? Parce qu’il sollicite l’ensemble des muscles du corps, ce qui en fait un entraînement complémentaire de premier choix. Maintien de la condition physique, renforcement musculaire, développement de la mobilité articulaire et de la souplesse, amélioration de l’équilibre et des performances, contrôle de la respiration, gestion du stress, prévention et réparation des blessures, ses bienfaits sont nombreux.Cet ouvrage s’adresse aux sportifs d’endurance, qu’ils soient amateurs ou professionnels, afin de les guider pas à pas dans une pratique quotidienne du yoga. Les postures sélectionnées permettent de cibler les différentes parties du corps que l’on souhaite travailler : jambes, fessiers, abdominaux, épaules, etc. D’autres favorisent la récupération après l’effort. D’autres encore visent l’équilibre ou la souplesse. De plus, l’auteure propose des séquences de postures spécifiques selon le sport pratiqué, les muscles à renforcer ou à étirer, le moment de la journée, ou même la disponibilité. Enfin, des chapitres consacrés à la respiration, à la méditation et à la visualisation complètent judicieusement le tout.Vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas vous y mettre !

Mireille Massé a été entraîneuse en course à pied, a suivi des formations accréditées spécifiques en yoga pour coureurs et sportifs. Elle est la première Québécoise formée par Christine Felstead, de Toronto, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. Mireille enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de 5 ans partout au Québec, en plus de collaborer à plusieurs blogues et de donner des conférences dans le cadre de nombreuses événements sportifs et rassemblements yogistes. Au printemps 2018, elle a collaboré au livre Marcher au bon rythme de Jean-Yves Cloutier (Éditions La Presse).