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Les bases des techniques de self-défense pour faire face à tout type d'agression : maîtriser les coups de poing, adopter les bonnes postures, viser les points faibles, augmenter la puissance de son coup, tenir sa garde, esquiver, etc.
Self-Défense se battre à mains nues . Apprenez à vous servir de vos poings ! . Un coup de poing bien asséné aide souvent à prendre le dessus dans un combat. Il s'accompagne d'une posture, mais aussi de mouvements précis et rapides, dans lesquels le corps tout entier est sollicité. Ce guide vous enseignera tout ce que vous devez savoir pour donner des coups, mais aussi les parer. Vous apprendrez à exécuter les différentes frappes comme les directs, les crochets ou encore les uppercuts et à les utiliser efficacement.. Avec ses instructions claires et ses illustrations détaillées, cet ouvrage vous guidera dans l'apprentissage de techniques réalistes et applicables même par des novices..
